O Dia Mundial do Coração é celebrado no dia 29 de setembro. A data foi escolhida para a conscientização sobre a importância de manter hábitos saudáveis no cuidado desse órgão tão essencial à vida. Por isso, vamos falar um pouco sobre o coração e como mantê-lo sempre saudável. Acompanhe nosso artigo!
Como prevenir doenças no coração?
De acordo com a OMS, a Organização Mundial de Saúde, 80% das mortes por doenças cardíacas poderiam ser evitadas se as pessoas fizessem mudanças em seus hábitos e estilo de vida. E quais são esses hábitos? Falaremos sobre alguns deles a seguir.
Elimine o cigarro e diminua o álcool.
O tabagismo é um grande fator de risco para a saúde do coração. Ele aumenta o risco de obstrução das artérias, a pressão arterial e a possibilidade de infarto. Já o álcool tem a capacidade de prejudicar as células do coração. Em grandes quantidades, pode causar problemas cardíacos ou piorar os já existentes.
Tenha boas noites de sono!
Durante o sono, nosso corpo tem a oportunidade de se renovar e reparar danos. Uma boa noite de sono diminui os níveis de estresse, melhora o metabolismo e previne diversas doenças, entre elas aquelas que atacam o coração.
Pratique exercícios físicos
A prática de atividades físicas é uma grande aliada para a saúde do coração, principalmente exercícios aeróbicos como caminhada, natação e corrida. Mas lembre-se: sempre consulte um médico cardiologista antes de iniciar a prática de qualquer atividade.
Controle seu peso
A obesidade é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas. Mantenha seu peso nos limites saudáveis com uma boa alimentação + exercícios físicos. Se você está acima do peso, consulte um médico cardiologista para saber como está a saúde do seu coração.
Quais são os fatores de risco para problemas do coração?
Como dissemos anteriormente, obesidade é um dos fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas, assim como o tabagismo e o alcoolismo. Porém, algumas outras condições de saúde podem aumentar as chances de doenças, como:
- Hipertensão arterial
- Diabetes
- Triglicérides e colesterol elevados
- Histórico familiar
E como tratar as doenças cardiovasculares?
Existem diversas doenças cardiovasculares, e para cada uma existe um tratamento adequado. Portanto, se você possui algum problema cardíaco ou se apresenta alguns dos fatores de risco listados acima, o ideal é que procure um médico cardiologista para realizar exames e ter um diagnóstico completo. Assim, o médico poderá iniciar o acompanhamento e indicar o melhor tratamento para o seu caso, que pode incluir mudanças de hábitos, medicações ou, em alguns casos, intervenção cirúrgica.
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